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【早安健康／林慶順（加州大學舊金山醫學院教授）】番茄和馬鈴薯的生吃疑雲 ＃龍葵鹼、生物鹼、生食、抗營養素、豆類 有次收看台灣的廚藝節目，聽到一位知名的養生專家說：馬鈴薯不可以生吃的原因是它含有龍葵鹼，而龍葵鹼是有毒的。我想很多人知道，發芽的馬鈴薯是不能吃的，原因是含有高量的龍葵鹼。如果說，烹煮真的能夠去除龍葵鹼，那也就不用勸人不要吃已經發芽的馬鈴薯。還有，沒發芽的馬鈴薯只含有微不足道的龍葵鹼，根本沒有必要用烹煮去毒。由此可見，那位養生專家所說的，馬鈴薯不可以生吃是因為含有龍葵鹼，是完全錯誤。 那，馬鈴薯不可以生吃的真正原因是什麼呢？其實，也不只是馬鈴薯不可以生吃。凡是富含澱粉的植物，如米、麥、番薯等等都需要煮熟，才適合人類進食。主要的原因是，沒有煮熟的澱粉不容易被消化，而當沒被消化的澱粉進入大腸，就會成為細菌的食物，導致氣體產生，造成腹痛。 抗營養素，不用太在意 也有一種說法是，馬鈴薯含有多種「抗營養素」，需要以高溫烹煮去除。所謂「抗營養素」就是「會妨礙營養素被人體吸收的元素」，常見的有蛋白酶抑制劑：防止蛋白質的消化和隨後的吸收，例如大豆中的胰蛋白酶抑制劑；澱粉酶抑制劑：防止澱粉的消化和隨後的吸收，存在於多種豆類中；植物酸：對礦物質如鈣、鎂、鐵、銅和鋅具有很強的結合力，導致沉澱，無法吸收，存在於堅果，種子和穀物的外殼；草酸：會與鈣結合，防止其吸收，存在於許多植物中，尤其是菠菜；硫代葡萄糖苷：防止碘的攝取，影響甲狀腺的功能，存在於花椰菜、綠花椰和高麗菜；類黃酮：會合金屬（如鐵和鋅）結合，也可能沉澱蛋白質，廣泛地存在於多種植物中；皂素：會刺激胃腸，造成紅腫、充血，存在於豆類；紅血球凝集素：會與腸道粘膜結合而妨礙吸收，大量存在於豆類；抗壞血酸氧化酶（Ascorbate oxidase）：會破壞蔬菜和水果中維生素C，存在於葫蘆科。 有關「抗營養素」，網路上有數不盡的文章說它們是多麼可怕。尤其是在台灣，有幾位名醫或名嘴就老愛說，生的蔬菜含有多種「抗營養素」，所以一定要煮熟才能吃。最常被他們說不能生吃的蔬菜是花椰菜、綠色花椰花、高麗菜和蘑菇。的確，在台灣我從沒看過沙拉吧裡有擺放這類蔬菜。可是在美國，這類蔬菜幾乎是沙拉吧裡的必備，也是我的最愛。所以，我可以毫無保留地說，這類蔬菜的「抗營養素」，一點都不抗營養，生吃熟食兩相宜。對大多數的人而言，幾乎所有的蔬菜都是可以生吃的。事實上，生吃和熟食一起來，更能夠全面性地獲得營養素。 事實上，在美國，幾乎沒有什麼蔬菜是不能生吃的，只有一樣例外，那就是豆類。生的豆類含有高量的紅血球凝集素，而此毒素是有致命性的。還好，我們只需要用蒸或水煮十分鐘，就可以將豆類中的紅血球凝集素減少二百倍。但是，用慢鍋煮是沒有用的，因為攝氏八十度以下的溫度無法破壞紅血球凝集素。總之，所謂的「抗營養素」，是一個聽起來很有學問，但卻沒有多大實質意義的名詞。 成熟的番茄很安全 一直以來，網路上都有謠言說番茄不能生吃，因為它含有龍葵鹼（Solanine），還說要避免龍葵鹼中毒，一定得把番茄煮熟。但是，也不知是故意，還是無知，這些謠言是把「成熟」和「煮熟」，混為一談。 尚未成熟的番茄是含有大量的龍葵鹼（一顆約含三十毫克），但是成熟的番茄則僅含有少量的龍葵鹼（一顆約含零點五毫克）。一個成人大約要吃下三百毫克的龍葵鹼，才會中毒。那，你會一次吃十顆又酸又苦的未成熟番茄嗎？就算是成熟的番茄，你會一次吃六百顆嗎？ 那篇謠言說，要避免龍葵鹼中毒，一定得把番茄煮熟。但其實，龍葵鹼是耐高溫的，如果番茄真的有毒，那再怎麼煮也沒有用。根據一篇美國國家環境健康科學研究所的論文，用水煮（攝氏一百度）對龍葵鹼沒有影響，用微波爐則可降低龍葵鹼含量15%，而如果是油炸，則需要達到攝氏一百七十度，才可將龍葵鹼完全破壞。所以，勸人家要把含有龍葵鹼的植物（如龍葵菜）煮熟吃，非但不是助人，反而是害人。 總之，是「還沒成熟」的番茄，而非「還沒煮熟」的番茄，才會含有大量的龍葵鹼。也就是說，只要是成熟的番茄，不管生吃還是熟食，都是百分之百的安全。 林教授的科學養生筆記 ．發芽的馬鈴薯不能吃，是因為含有高量的龍葵鹼，而且龍葵鹼耐高溫，不能用高溫烹煮去除 ．凡是富含澱粉的植物，如米、麥、番薯、馬鈴薯等等都需要煮熟，才適合人類進食 ．花椰菜、綠色花椰菜、高麗菜和蘑菇不論生吃或熟食都很健康 ．生的豆類含有高量的致命性毒素紅血球凝集素，所以不能生吃 ．只要是成熟的番茄，不管生吃還是熟食，都是百分之百的安全 本文摘自《餐桌上的偽科學》／林慶順（加州大學舊金山醫學院教授）／一心文化 延伸閱讀：

台中逢甲商圈文華路或是一中商圈，在晚間時段甚至假日，人潮多到前胸貼後背，但有一輛小黃不知道是誤闖還是想開進去載客人，整輛車開進一中街，四周圍了上百名逛街遊客進退兩難，小黃亂入影像曝光，民眾也嚇得說，萬一當時失控暴衝，後果會很慘。▼（圖／東森新聞）逛街人潮很擁擠，壓馬路遊客黑鴉鴉一片，怎麼會這麼多人？一中商圈光白天的逛街民眾，人潮就這麼多，一到了晚上這逛街民眾，更是前胸貼後背，如果再加一輛小黃，這結果非常地可怕。晚間七點左右，一中街人潮滿滿滿，結果一輛小黃直接開進去，這一個「路過」，也嚇壞不少逛街和找小吃填飽肚子民眾，因為原本馬路就已經擠得幾乎沒空隙，這下單一輛小黃亂入，根本就是一場災難。▼（圖／東森新聞）逛街民眾：「這邊都是行人在走路啊，就是變得說車子開進來，車子自己也不方便。」逛街民眾：「大家都卡講那裡，然後車子也不好動，人也不好動。」還有逛街民眾拍照PO網，說這下運將大哥應該超級尷尬，也因此形成民眾走路比車子前進還快的情況。逛街民眾：「就會覺得很危險，因為這邊很多人在走路。」但其實一中跟逢甲一樣，商圈本來就是一般道路，中午前車子開進去都不成問題，計程車或是一般車輛導航，設定部分定點，也會叫你轉進去一中街。小黃運將說，基本上在一中街口，就會請客人先下車。▼（圖／東森新聞）但也有乘客堅持，要到一中街裡頭才要下車，有小黃運將因此火山爆發。計程車運將傅先生：「不要我也沒辦法，不要就下車啦，不要，我開進去撞到人怎麼辦。」小黃運將就怕有外地運將對於商圈路況不熟，加上導航誤導就很冏。計程車運將傅先生：「乘客方便、我不方便，遊客也不方便啦，你不能只想要你方便嘛，人要有這種觀念嘛。」小黃亂入一中商圈，形成相當突兀現象，民眾看了超傻眼，運將自己也進退兩難，所有逛街遊客對小黃，行以注目禮紛紛閃避。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導運將誤闖一中街…人潮擠爆！無辜卡路中眼神死「痛苦會過、美麗留下」 陳其邁「潛水」喻選後心情崩潰！妹子房間超慘烈…「用身體擠出空間」才能睡

（中央社記者姜遠珍首爾16日專電）南韓最近一項民意調查的結果顯示，6成多受訪者認為今年生計變差，明顯高於認為變好的1成，有70.9%受訪者對明年南韓經濟前景表示悲觀，表示樂觀的民眾僅佔11.4%。南韓聯合新聞通訊社報導，全國經濟人聯合會（FKI）旗下的韓國經濟研究院今天發布了委託MONO Research進行的這項民意調查結果。民調結果顯示，62%的南韓民眾認為今年生計變差，遠高於認為生計變好的10.8%。相對於8個月前的4月民調，認為變差與變好的比例分別是28.8%和18.9%。詢及今年遇到的生計困難時，26.3%的受訪者選擇物價上漲，21%選擇收入原地踏步，13.2%的人回答房價上漲，12%回答就業難。報導說，問到明年南韓經濟最大的風險因素時，22.1%的受訪者選擇經濟成長率下降，22.1%的人回答家庭負債增多，12.5%擔心居民消費低迷。韓國經濟研究院分析，國際貨幣基金（IMF）和經濟合作暨發展組織（OECD）分別將2019年南韓經濟成長的預期下調至2.6%和2.8%，可見各方對南韓經濟成長放緩的憂慮加劇，加上家庭負債增速在加息時期仍居高不下，這些因素都是受訪者不看好經濟前景的原因。受訪者要求政府致力於創造就業機會（26.3%）、穩定物價（23.6%）、增加家庭收入（16.2%）、改善收入分配結構（10.1%）。1071216

為了讓科學知識更普及化，101年起金鐘奬開始增設「科學節目獎」，今天登場的2018科學傳播研討會，科技部就特別協同十家優質業者，展出他們的得獎作品，希望透過科學家，傳播學者和製作專家協力建構科學傳播的知識體系。3D科學動畫《吉娃斯愛科學》曾榮獲51屆金鐘最佳動畫節目獎，劇情描述泰雅族女孩吉娃斯，實現擔任部落領袖的夢想的奮鬥歷程，以中小學範圍科學知識為主題，介紹原住民生活經驗，還能教觀眾如何分辨常見的植物曾榮獲51屆金鐘最佳動畫節目獎！學習科學與科技研究所教授傅麗玉表示，「有毒的姑婆芋跟山芋長超像，雖然只是教觀眾非常普通葉子的分辨，當中卻蘊含高科技的奈米科學概念。」至於另一部《土壤的身世》，曾入圍第53屆金鐘獎自然科學紀實節目獎，則是可以讓觀眾了解農夫如何利用水、施肥控制和耕犁操作，保護我們的大地之母。科技部從2007年致力科學傳播，至今十年有成，今年的科學傳播研討會，就特別協同了10家優質影音製作者，展出他們的得獎或入圍作品，要讓大家看看科學和傳播如何擦出美麗的火花。科技部部長陳良基指出，「現在新媒體包括網路適當把資訊串聯起來，變成一個科學傳播專用頻道的話，讓更多人隨時隨地，可以在網路頻道上看到科學影片。」研討會希望透過科學家、傳播學者和製作專家，協力建構科學傳播的知識體系，並且積極推行相關產製，研發和知識管理工作，啟發更多人對科學的好奇心。（民視新聞／簡辰丞、羅執中 新北市報導）

社會中心／綜合報導在今（2018）年中，一名網紅空姐遭丈夫在臉書社團「爆料公社」PO文指控在自家與一名洪姓攝影師偷情，還有性愛影片。丈夫因此提告，而空姐與攝影師兩人翻雲覆雨，所要付出的代價終於公布：桃園地院對空姐與洪男各判兩人3月徒刑，得易科罰金9萬，全案可上訴。《蘋果日報》報導，空姐丈夫上爆料公社爆料，指控洪姓攝影師在2018年5月到住處做拍攝時，兩人在臥房床邊的地板上發生性行為長達4分鐘，監視器全都錄，因此對兩人提告妨害家庭。▲圖／翻攝自爆料公社、臉書偵訊時，洪姓攝影師承認，但空姐矢口否認，空姐的委任律師則指出丈夫提出的監視器畫面是非法取得的證據，應該排除。但檢察官認為，監視器架設的地點是空姐與丈夫住處，兩人都可合法使用，因此將2人起訴，並向法院聲請簡易判決。最後桃園地院依照洪男的自白、空姐丈夫提供之證據，以及網紅空姐在偵查中的刑事答辯狀，認定兩人通姦事證明確。法官認為，洪男知道網紅空姐是有夫之婦，卻破壞家庭倫常，但考量他犯後坦承犯行、態度還可以，而網紅空姐全面否認，態度不佳，各判刑3個月，得易科罰金，全案可上訴。▲網紅空姐被老公爆料，帶小王回家滾床單。（合成圖／翻攝自當事人臉書）更多三立新聞網報導作風高調引不滿？網紅空姐被爆料 為業配消費同事「嘴臭」獨／網紅空姐、小王攝影師認了「性器接合」通姦罪遭起訴！網紅空姐「私人社團」推銷減肥食品 涉廣告誇大引關切外遇偷吃遭家暴…網紅空姐沉寂1個月 現身曝近況

娛樂中心／綜合報導藝人孫鵬、狄鶯獨子孫安佐先前在美國闖下恐攻風暴入獄，當時孫鵬一夜白了髮，狄鶯更是跪在窗台前以淚洗面祈禱，夫妻倆都暫時放下手邊工作，多次赴美狂燒千萬，終於救回愛子，近日更傳出狄鶯將要代言醫美欲補救子錢坑，對此診所也出面爆出不為人知的內幕。▲醫美診所坦言狄鶯代言已長達4年時間，先前因出事暫時撤下。（圖／翻攝自臉書）孫安佐歷經約260天的關押，終於在11日晚間被遣返回台，孫鵬、狄鶯夫妻倆這8個月來為搶救愛子，豪砸3000萬元幫兒子打官司，目前孫鵬何時回歸節目《國光幫幫忙》已成媒體關注焦點，近日還有傳聞指出，狄鶯也為了彌補錢坑，近來開始賣臉接洽代言活動，不過她所接的「優活麗」醫美診所發言人向《蘋果日報》坦言，其實該代言已接有4年之久，只是因為3月時孫安佐出事了，診所才先暫時拿掉狄鶯的代言照，「不是怕她壞了診所形象，是怕民眾看到了會罵她：『這種時候居然還有心情修修臉？』」▲醫美診所力挺狄鶯，認為救子、愛美都是人之常情。（圖／翻攝自臉書）如今，孫安佐平安返台，診所才又將狄鶯的廣告上架，診所發言人也幫忙澄清「狄鶯一直都有來診所保養，已長達4年時間，並非事發後才來的」，並力挺表示無論「母親救孩子」還是「女人顧面子」都不是什麼天大的錯誤，更聲稱和狄鶯合作期間非常愉快，未來並無撤銷代言的打算。更多三立新聞網報導藍瘦香菇！鈕承澤性侵慘失財 上億豪宅瞬間「蒸發3千萬」孫安佐返家／被關8月悶壞！安佐傲嬌不語 瘋狂「做這事」看完A漫來健身！孫安佐曬大胸肌 向狄鶯宣告：我也是男人狄鶯、孫鵬燒錢救人 孫安佐出關前「看人眼神」嚇到警

「沒想到科學家也會搞gay。」這是鷺江國小閱讀課程中，五年級學生說出來的話。鷺江國小教師翁麗淑說，她在一次的閱讀課中，介紹了四名重要的女人，其中科學家瑞秋・卡森引發學生的討論，從學生主動提起「她為什麼沒結婚？」，一路發展到同志教育。對於同志教育怎麼教，有反對的聲音質疑，「同志教育不適合國中小學童」，因為孩子太小了，也有人質疑「同志教育是不是會將孩子教成同志」？針對這些疑問，教育部在性別平等教育網站上做出許多說明，上報則採訪到多名第一線教師，了解他們如何進行同志教育。分組演偶像劇、手作布衛生棉 引導親子認識性平教導五六年級的翁麗淑說，國小課程中沒有規定性平教育的授課時數，所以大多是將性平概念融入課程，或是藉由學生說了什麼，再去進行教學。針對情感教育，翁麗淑曾以分組演偶像劇來進行，她說學生都非常喜歡偶像劇，他乾脆讓學生自導自演，例如面對告白時，被告白者已有喜歡的人怎麼辦？接著再進行多線的討論。在性教育部分，五六年級的教科書中，本來就有性教育內容，但篇幅非常短，像是女性的月經，除了身體的變化，她還延伸到女性身體如何被看待，不同的社會文化如何看待女性月經。她還在課堂上，讓學生動手做「布衛生棉」，她說曾有家長反對，因為兒子不會用到布衛生棉，翁麗淑讓孩子自己說服母親，孩子說男生要跟女生一起生活，他做完可以給媽媽或姊姊用，也可以藉由課程認識女生身體。讓翁麗淑意想不到的是，學生做完後，該名反對的母親事後反而帶著兒子的「布衛生棉」到公司介紹。更有一次，翁麗淑邀請同志入班講課，她在聯絡簿上邀請家長來聽，有一名家長反映，她對同志確實有疑慮，因為她覺得似乎不妥，但她願意，也需要入班聽聽看。翁麗淑說：「教育就是真的去做了，不知道會影響到誰，而且做對的事情，是很重要的。」針對性平教育，鷺江國小教師翁麗淑希望藉由讀本、分組演偶像劇，讓學生動手做「布衛生棉」等方式，還孩子和家長都能了解。（攝影：蘇郁晴）在閱讀課上，她帶學生認識4名女性，學生對科學家瑞秋・卡森的傳記中沒提到婚姻感到好奇。翁麗淑說，其實不只孩子，很多大人看的高成就的女性沒被談到婚姻狀況，就會說她肯定是沒結婚。因此，翁麗淑從為什麼瑞秋・卡森沒結婚開始跟學生一起反思，學生提出各種原因「太醜？」、「沒時間？」、「成就太高？」後來演變成「愛上不對的人」，所以不能結婚，後來學生猜測她是不是同性戀？就有人說「沒想到科學家也會搞gay」，翁麗淑向學生澄清，女同志不叫gay，而是lesbian（蕾絲邊）或拉子，並慢慢破除學生對於同志、身份、性別的各種迷思。從武則天到選班級幹部 都可融入性平概念花蓮高農國文科教師侯建州，除了教國文也是公民與輔導教師。他也是國教署「性別平等資源中心」培訓的種子教師，他於今年加入做課程地圖。在課程中如何融入性別平等教育，侯建州認為就是用議題去教學，他認為除了正式課程外，在潛在或是非正式課程也可以融入性平教育，像是班級選幹部時，可以留意性別失衡的狀況，並機會教育切入討論，引導思考。他指出保留女性名額只是一種過渡的方式，也要讓學生認知到跨性別與間性人（陰陽人）的議題。福和國中歷史與公民科教師吳瑞元，也曾經是國教人權輔導團的一員。吳瑞元說性平教育要「找到合適的融入點」，以國文科來說，就是閱讀素材，例如德國納粹迫害猶太人以及同性戀者時，就可以融入同性戀被迫害的內容；另外則是武則天，歷史上對於她的評價不公平，讓學生理解當時男性主導的社會下，對於女性評價的不公平。他認為，重要的是，不能讓學生對於性別有既定框架，像男性要做什麼職業，女性該怎麼發展，因而剝奪學生未來生涯發展的機會，教科書中，在插圖部分都會以兩性來呈現。在課程中如何融入性別平等教育，福和國中歷史與公民科教師吳瑞元（右）認為，性平教育要「找到合適的融入點」，且不能讓學生對性別有既定框架，像男性要做什麼職業，女性該怎麼發展，剝奪學生未來生涯發展的機會。圖左為花蓮高農國文科教師侯建州。（攝影：王怡蓁）同志教育不是教孩子變成同志在國中任教的A教師表示，以許多家長反對的「教做愛」來說，在教學現場，教師也秉持著未成年人不能發生性行為的教學理念，並且不要逾越身體的界線，不管是異性戀還是同性戀都一樣。她表示：「今天不是教了同志教育，就要學生回家跟家長出櫃，而是認識自己、同理也接納別人，有疑惑可以跟老師討論。」當反對同志教育的人說，國中小教同志教育不適齡，但台灣性別平等教育協會引用聯合國及歐盟的教育綱要指出，「你太小了不適合知道這些」是最不適齡的回答。A教師表示，在教學現場很常遇到學生問老師：「口交是什麼？」「肛交是什麼？」，她說當然不能不回答，也無法說以後你就知道了，但當老師回應後，學生回家告訴家長，便被家長認為是教師「主動教學生肛交或口交」，她說有時候內容被片段擷取後，就會造成誤解。基層教師遭惡意投訴 介入教學自由在國中任教的A老師表示，她則是進行主題教學，尤其是在106年大法官釋憲時，因為學生反應網路上有許多不正確的資訊，為了消除學生的恐慌，因此她用3-4堂課的時間來教學，主題涵蓋「人權、尊重與愛，還有澄清謠言的部分」，但這些課程內容卻意外流出。A教師說教了十多個班級都沒有學生反應內容不當，卻有校外人士向學校反映教案內容不恰當，還指出她的全名，導致她被學校關切。她認為，檢舉的人雖自稱學生家長，但連科目都說錯，而她也沒收到學生跟家長的反應，因此她認為很有可能是假家長。在國中任教的A教師指出，今天不是教同志教育，就要學生回家跟家長出櫃，而是認識自己、同理也接納別人。圖為日前百名教師參加同志大遊行，非當事人。（攝影：王怡蓁）侯建州則說，就算是真的家長向校方檢舉，也應該先向任教老師確認並溝通，而不是直接向管理階層或是教育局反映。吳瑞元指出，有人向學校反映教案有不當內容後，學校無法置之不理，但校方介入下，讓教師的教學自由消失，形成寒蟬效應，導致老師不敢談某些議題。吳瑞元說，老師遭檢舉後，就必須處理相關行政程序，填寫表格，花許多時間後，最後證明沒有教學不當，耗費許多時間以及行政資源下，對基層教師形成騷擾，也壓縮了教學的品質，讓老師失去熱情。同志教育是同理心的教學 缺乏將造成創傷對於同志教育，侯建州認為這是必要的，因為有許多孩子就是同志，就算不是，也應該要認識社會上有許多跟自己不同的人，這就是多元社會。A教師認為，同志教育是進行同理心的教學，但當同志教育被禁止，就會產生不友善的氛圍，可能會進一步否定自己，造成創傷，因此，就算學生知道她是性別友善的教師，也要等到畢業一兩年後，才敢告訴她在學校受到的創傷。A教師說，曾有學校老師當著學生的面前說「同志還是不太好吧」，學生該作何感想。她有一個學生在學習單上寫下：「我媽媽強烈反同，也參與反同的活動，但老師你知道嗎？媽媽不知道我姊姊就是同志，所以姊姊常躲在棉被裡哭」，A教師說，看到時十分難過，她想告訴家長：「不要被恐懼綁架，今天不管你們是否支持同志，應該告訴你們的孩子，父母都會愛他們，不要做傷害別人的事，對自己的情感負責就好。」翁麗淑也指出，其實並不是所有老師都在乎同志教育是否被刪除，因為有些老師根本不教，如果在很少教的情況下，又明目張膽地將同志教育移除，這對同志孩子似乎是種否定。她說校園霸凌一直存在，並不是只有同志被霸凌，而是「不一樣」的孩子容易被針對，因此教同志教育反而有助於讓孩子去「接受不一樣的人」，她說很多小孩難以自我認同，覺得自己跟別人不一樣，甚至認為自己被討厭、被針對也是剛好。翁麗淑說：「教訓一直在發生，如果學校不教同志教育，對學生的影響才是很大的。」更多上報內容：【直播】台大自主聯盟記者會：還我管校長【影片】「黃背心」抗爭逾1700人被捕 法國總統擬本周宣布重大公告《大家論壇》互惠視角：如何解決中美貿易戰？ 重拾貿易的互惠原意

國際中心／綜合報導今年網路爆出多起規模個資外洩事件，引發民眾對於資安關注，三不五時為安全更動密碼。不過網路安全產品公司SplashData日前公布2018年「最糟密碼」排行榜，沒想到今年仍是「123456」和「password」兩組密碼蟬聯冠、亞軍。▲2018「最糟密碼」出爐。（圖／資料照）綜合外媒報導， 此份排行是SplashData依2018曾遭外洩、超過500萬組密碼名單所篩選出來的，其第一、二名分別是「123456」及「password」已蟬聯5年冠、亞軍，接著為「123456789」、「12345678」、「12345」。不過，讓人注意的是前10名多出了兩個不進榜密碼分別是第七名「111111」與第七名「sunshine」，甚至25名內連美國總統川普的名子「donald（唐納）」也在其中。對此，SplashData警示，這些簡單易記，但也讓駭客入侵機入大增，民眾應謹慎以對，並建議密碼應不要少於12個字元，且使用不同類型的字元。另也可以透過密碼管理程式來管理密碼、產生安全隨機密碼，及自動登入網站，以保護使用者的資產和個人身分辨識。（編輯：陳昱哲）2018年最糟密碼榜 1. 123456 (排名不變) 2. password (排名不變) 3. 123456789 (上升3名) 4. 12345678 (下降1名) 5. 12345 (排名不變) 6. 111111 (新進榜) 7. 1234567 (上升1名) 8. sunshine (新進榜) 9. qwerty (下降5名) 10. iloveyou (排名不變) 11. princess (新進榜) 12. admin (下降1名) 13. welcome (下降1名) 14. 666666 (新進榜) 15. abc123 (排名不變) 16. football (下降7名) 17. 123123 (排名不變) 18. monkey (下降5名) 19. 654321 (新進榜) 20. !@#$%^&* (新進榜) 21. charlie (新進榜) 22. aa123456 (新進榜) 23. donald (新進榜) 24. password1 (新進榜) 25. qwerty123 (新進榜)更多三立新聞網報導性愛機器人易被駭！恐成終結者 讓人「精盡人亡」而死天才駭客面試！直駭「阿里巴巴」內網 驚馬雲親自接見她用山寨線充iPhone！結果遭遙控 下訂總統房嚇壞觸動13億人G點？華為「商標秘密」 網笑：這把刀夠大

娛樂中心／綜合報導最近玄彬（炫彬）和朴信惠主演的韓劇《阿爾罕布拉宮的回憶》熱播中，兩位大咖首度攜手合作，可說是未演先轟動，首播更是開出收視紅盤，且播出後，「玄彬還是這麼帥啊」關鍵字也意外登上微博熱搜榜，大家都驚嘆「玄彬歐巴根本看不出來36歲！」▼▲玄彬主演的韓劇《阿爾罕布拉宮的回憶》熱播中。（圖／翻攝自韓網）玄彬早年與金宣兒主演韓劇《我叫金三順》後，憑著帥氣形象，慢慢在台灣廣為人知，當時這部劇創下超高收視率，不僅讓玄彬紅遍海內外，更讓他站穩了韓劇一線男主角的地位。2010年他與河智苑合作演出《秘密花園》，劇中他以霸道總裁形象迷倒超多女性觀眾，就連「泡沫之吻」和「仰臥起坐」等橋段，至今都仍是大家爭相模仿的經典畫面，也讓玄彬的演藝事業達到新巔峰。▲玄彬2005年主演的韓劇《我叫金三順》。（圖／翻攝自韓網）▲玄彬2010年主演的韓劇《秘密花園》。（圖／翻攝自韓網）從《我叫金三順》的「玄振軒」到《秘密花園》裡的「金洙元」，再到最近《阿爾罕布拉宮的回憶》中的「劉鎮宇」。出道15年的玄彬，帥氣依舊，不僅外表神凍齡，還多了幾分成熟魅力。網友看到《阿爾罕布拉宮的回憶》裡的玄彬也忍不住大誇他「都歐爸變大叔了，顏值依然超高」、「這麼多年還是這麼帥，玄彬是神仙嗎？」、「玄彬的顏值真的完全經得起歲月的考驗啊！」（實習編輯：孫伊萱）▲玄彬被讚出道多年依然帥氣。（圖／翻攝自韓網）更多三立新聞網報導溫昇豪事業多角經營不忘情表演 送暖衣陪網友度耶誕新年「美魔女」攏是假？伊能靜素顏照曝光 網驚：歲月不饒人！日劇女神入行30年仍美翻！53歲賣萌不違和…網：戀愛了30年都沒變！58歲鍾楚紅超凍齡 網讚「仍是夢中情人」

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名30歲女性在5年前得知自己有高血壓，自恃年輕而未積極控制，頭痛便自行至藥房買止痛藥服用，直到雙腳明顯水腫前往就醫，才發現血壓已高達180mmHg，且有蛋白尿症狀，進一步確診罹患慢性腎臟病，腎功能僅剩正常人的一半!五成腎病起因高血壓 共病率高恐危及生命收治該名患者的新光醫院腎臟科方昱偉主任表示，慢性腎臟病患者最常見的共病就是高血壓。由於腎臟有大量細小血管，對血壓變化十分敏感，臨床觀察有5成慢性腎臟病患者是高血壓所導致，因為長期血壓控制不良將造成腎臟血管硬化，血液過濾功能受影響，進而出現蛋白尿症狀；若未加以治療，不僅可能加劇腎功能惡化，提高腎衰竭風險，甚至有可能危及生命。擅自停藥風險大！降血壓藥增疾病控制率方昱偉主任進一步指出，針對一般高血壓患者，建議將血壓控制在140/90 mmHg以內；若是已出現蛋白尿症狀的慢性腎臟病患者，血壓更要控制在130/80mmHg以內。臨床觀察，合併慢性腎臟病的高血壓患者平均須服用2至3種降血壓藥才能穩定控制血壓，而根據2018最新歐洲高血壓治療指引建議，優先服用單錠複方降血壓藥可增加疾病控制率，保護腎臟安全，患者用藥也更方便。上述的30歲女性患者即在單錠複方降血壓藥物治療下，雙腳水腫與蛋白尿等症狀均獲緩解，血壓與腎功能也逐漸穩定。此外，近日再傳高血壓學名藥採用含動物致癌成分的原料藥而遭食藥署下架，有部分患者因擔心自身服用藥物有問題，而擅自停藥造成血壓飆高，反而更傷身增加心血管疾病風險。對此，方昱偉主任表示，下架事件再次凸顯藥物原料與品質的重要，原廠藥經過嚴格的品管與品保，在患者用藥安全上更有保障。建議患者若對服用藥物有任何疑慮，應向醫師諮詢討論更換處方，勿自行停藥。積極控制高血壓 有望逆轉腎功能及併發症長期高血壓會使腎臟受損，而腎臟功能不佳亦會導致血壓高，環環相扣淪為惡性循環。方昱偉主任提醒，高血壓患者應將自己視為慢性腎臟病的高危險群，並定期安排尿液與腎功能檢查。一旦確診慢性腎臟病，須配合醫囑用藥，在飲食上也要把握低鹽原則，因鹽分對腎臟刺激較大，除了會造成水腫之外，對血壓與腎臟功能也會有影響。根據國外研究指出，積極控制高血壓可顯著降低腎臟病風險，初期腎臟病患者更有望逆轉復原腎功能，對於中重度慢性腎衰竭患者則可延緩疾病惡化。因此不論是高血壓或腎臟病患者都應更重視血壓控制，避免導致更嚴重的併發症。（文章授權提供／健康醫療網）